グラノーラで太るの本当?管理栄養士も大絶賛の太らない商品はコレ!

健康面の改善、美容目的、忙しい朝食時など
さまざまなシーンで食べられるグラノーラ。

健康ブームもあり、日頃から食べている人も
多いのではないでしょうか。

栄養価が高く手軽にとれて人気はありますが
実はカラダに悪影響があるのをご存知ですか?

その代表的なのが「太る」ということ。

ずっとカラダに良いと思って続けてたものが
実は悪影響があるなんて不安になりますよね。

そこで!

こちらのページで、グラノーラの太る原因から
管理栄養士も大絶賛するとっておきの商品まで
詳しくご紹介していきますのでご参考に!

グラノーラに太る原因はある!その正体は〇〇だった

健康や美容に良いとされているグラノーラが
なぜ太る原因になっているのでしょうか。

詳しく調べると、あまり意識されてなかった
あるモノが原因であることがわかりました。

その正体とは何?
もう食べない方がいいの?
他にオススメはあるの?

さまざまな疑問があるかと思いますので、
順番に解説していきますね。

グラノーラで太る原因がコチラ!

突然ですが、太る原因で何を想像しますか?

 

カロリー・脂質・糖分・食べすぎ・・など
色んな意見がでてきそうですね。

ダイエットや太る原因について書かれている
京都の名医がおしえる「やせる食べ方」で
解説されている内容がコチラ。

《太りやすさは糖質の量で決まります》

ついつい気にしちゃうカロリーや脂質より
糖質の量が多いほど太りやすいってこと。

グラノーラといっても種類はたくさんあって
穀物系・ナッツ系・果実が入ったものなど
タイプはさまざまですよね。

だから、含まれる成分の量も違ってくるので
購入前に成分表をチェックした方がベスト!

グラノーラで太らないための商品選びのコツとは?

糖質が太る原因!

それはわかっても、たくさんある商品の中から
どうやって太らないグラノーラを選ぶのか?

目安がわからないと選べないですよね。

意識して糖質制限をしなければ40gほどが
一回の食事でとる糖質の目安量。

ダイエットや健康目的にしている場合なら、
さきほどの「やせる食べ方」で紹介している
20gが理想とされています。

炭水化物 ー 食物繊維 = 糖質
(この計算式覚えておくと便利)

ちなみに、一日に必要な糖質量は
男性 → 約320g
女性 → 約260g
※最低でも100g必要です!

でも、商品を探されてみるとわかるのですが、
砂糖やシロップなどを使い食べやすいように
加工されているものが多いんですよね。

加工されちゃうと、どうしても糖質が増えて
目安量を超えてしまうんです。

といっても、砂糖不使用や無添加の商品が
全くないわけではないのでご安心を!

管理栄養士も大絶賛!グラノーラで太らないイチオシの商品とは?

グラノーラで太るかは糖質の量が大切とはいえ
市販やネットから探すのは面倒ですよね。

今、管理栄養士やボディーメイクトレーナーから
大絶賛されている世界初のキヌアグラノーラが
初上陸して話題になっているんです!

 

イギリスのロンドン発「クノーラ」

太る原因とされる糖質量が他商品と比べて低く
5種のスーパーフードが配合されているので、
栄養価の高いグラノーラになっています。

クノーラの成分表です

 

他の商品だと、糖質の平均は15g前後ですが
クノーラは6g前後と半分以下なんです!

これなら、毎日続けても太る心配もせずに
続けられるから安心ですよね。

クノーラに関しての詳しい解説は別ページにて
ご紹介していますので参考にしてみてください。

【グラノーラ砂糖不使用】通販のおすすめ!無添加で高品質なのはコレ
グラノーラの砂糖不使用をお探しの人に必見のサイトです。今通販されている売れ筋の商品紹介から、特にイチオシの世界初となる管理栄養士も認めたキヌアグラノーラを実際のレビュー画像を交えながらご紹介しています。カラダのことを真剣に考えるアナタにとっておきのサイトですので、ぜひ一度のぞいて見て下さい!

グラノーラで太るのか不安な人へ

商品開発もすすみ続々と新商品が登場して
数多くの種類が販売されています。

目をひくように製品のパッケージには
・糖質〇〇%カット
・フルーツたっぷり!おいしさアップ
・チョコ風味で食べやすい!
などなど、メーカーも必死でアピールします。

ですが、成分表はウソが書けないので日頃から
小まめにチェックすることをおすすめします

・グラノーラはたまにしか食べない
・成分なんか全く気にしない

そんな人には決しておすすめできませんが、
グラノーラで太るかもしれない!と不安な人は
ぜひ糖質をおさえた商品を食べてみてください。

 

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